WASHINGTON (AP) – Jangan terlalu khawatir terhadap berita utama yang mengaitkan melatonin dengan masalah jantung. Pesan tersebut muncul setelah beberapa laporan yang terdengar mengkhawatirkan tentang studi pendahuluan yang melibatkan suplemen terkait tidur. Studi tersebut menimbulkan pertanyaan mengenai keamanan penggunaan jangka panjang melatonin untuk insomnia.
Para dokter telah lama mengetahui bahwa kurang tidur atau tidur yang terganggu meningkatkan risiko penyakit jantung. Namun, para ahli jantung mengatakan bahwa studi observasi semacam ini tidak dapat membuktikan bahwa penggunaan melatonin memainkan peran apa pun – melainkan insomnia yang coba diobati oleh pasien.
Reaksi Terhadap Temuan Studi
"Kita seharusnya tidak menimbulkan kekhawatiran dan menyuruh pasien untuk berhenti mengonsumsi semua melatonin mereka," kata Dr. Pratik Sandesara, seorang ahli jantung intervensi di Emory Healthcare yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut. Tubuh kita secara alami memproduksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur kita.
Tingkat melatonin biasanya meningkat saat hari menjadi gelap di malam hari, memicu rasa kantuk. Orang-orang mungkin mengonsumsi melatonin yang diproduksi di laboratorium untuk membantu mereka tertidur atau untuk menyesuaikan diri dengan jet lag atau perubahan waktu.
Metodologi dan Temuan Studi
Studi baru ini menggunakan catatan kesehatan elektronik internasional, melacak orang dewasa yang didiagnosis dengan insomnia yang memiliki resep melatonin yang menunjukkan bahwa mereka menggunakan suplemen tersebut setidaknya selama satu tahun. Selama lima tahun, 4,6% pengguna melatonin kronis mengalami gagal jantung dibandingkan dengan 2,7% pasien insomnia yang catatan kesehatannya tidak menunjukkan penggunaan melatonin, demikian temuan para peneliti.
Studi ini dipresentasikan pada pertemuan American Heart Association tetapi belum melalui peninjauan sejawat. Namun, hanya negara-negara tertentu yang mewajibkan resep melatonin. Di Amerika Serikat, melatonin dijual bebas, yang berarti orang Amerika dalam studi tersebut mungkin telah menggunakan suplemen tanpa tercatat, kata kepala kardiologi Northwestern University, Dr. Clyde Yancy, yang tidak terlibat dalam studi tersebut.
Pertimbangan Penting dalam Penafsiran
Studi ini juga tidak menunjukkan dosis yang digunakan. Selain itu, suplemen di AS tidak memerlukan persetujuan pemerintah, yang berarti merek dapat bervariasi dalam bahan-bahannya. Para peneliti, dari SUNY Downstate Health Sciences University, mengkarakterisasi temuan sebagai seruan untuk penelitian lebih lanjut.
Sementara itu, pasien yang bertanya-tanya tentang melatonin harus membahasnya dengan dokter mereka, kata Sandesara dari Emory. Umumnya, dokter merekomendasikannya untuk penggunaan jangka pendek, seperti untuk jet lag. Yancy mencatat bahwa meskipun studi tersebut tidak membuktikan ada bahaya dari penggunaan melatonin jangka panjang, tidak ada juga bukti bahwa orang harus menggunakan melatonin tanpa batas waktu.
Rekomendasi dan Saran Tambahan
Dan satu kunci untuk tidur yang lebih baik adalah dengan mempraktikkan kebersihan tidur yang lebih baik, seperti memastikan kamar Anda gelap. "Ketika kita memaparkan diri pada cahaya biru khususnya di malam hari, kita mengurangi kadar melatonin kita. Itulah sains," katanya.
Masalah tidur bukan hanya tentang "merasa mengantuk dan lelah – tetapi menempatkan diri Anda pada risiko." Kisah ini telah dikoreksi untuk menunjukkan bahwa kepala kardiologi Northwestern University adalah Dr. Clyde Yancy, bukan Yancey. Departemen Kesehatan dan Sains Associated Press menerima dukungan dari Departemen Pendidikan Sains Howard Hughes Medical Institute dan Robert Wood Johnson Foundation. AP bertanggung jawab penuh atas semua konten.